很多部门经理在上任两三年之后，最初的新鲜感、成就感、满腔热情和豪情壮志会逐渐消失，走进职业枯竭期。且不说升值天花板带来的焦虑，就是繁琐的工作带来的压力、重复劳动导致的厌倦感，以及渐渐消失的工作愉悦感，会让许多中层管理人员处于抑郁的、不得志的情绪中。那么如何走出中层管理的职业枯竭期，为自己的职业生涯迎来一个意气风发的"春天"呢？

　　赫敦职业案例

　　Cavia的故事可以说是创造了一个职场上的奇迹。高中毕业后，考虑到家境困难，本来可以上大学的Cavia选择了一所大专的机械制造专业。毕业后进了一家电子行业的合资公司，从车间白手起家。在之后的8年里，技术钻研能力极佳的Cavia通过一次次的跳槽，从小公司跳到大公司，从普通的技术人员跳到了技术部们主管，期间还自考了一个本科文凭，与他最初的同行者相比，Cavia凭借聪明的天赋和后天的勤奋，以及自己的满怀雄心壮志，走上了一条他们渴望而不可及的职场上升路。

　　三年前，Cavia通过层层考验，终于获得了一家大型的英国电子公司技术部经理的职位，这无疑是他前期积累的一次大飞跃，在那里，Cavia极强的技术能力和管理能力得到了同事们的认可。但是考虑到这家公司在同行中还不是顶尖级的"大牌"，Cavia于是萌生了跳槽以寻求更大发展空间的想法。此时正好一家同行业内非常著名的德国电子仪器制造公司在招聘一名技术部经理，抱着试一试的想法，Cavia去应聘了。随后，在大批候选人中，Cavia过五关斩六将，一直走到了最后。

　　可是公司好，人才多，竞争也激烈。Cavia上任伊始，就感觉重重不适。先是按照以前的经验制定出来的规章制度难以推行，然后与上司的沟通不畅通，彼此之间的误会造成了几次工作失误，Cavia觉得自己好像患上了职场疲劳症，整天提不起劲，工作没有热情。是不是自己不适合做管理而只适合走纯技术路线？与此同时，Cavia接到一些猎头的电话，想把他挖到中型企业做高级管理，去还是留？怎样改变目前的工作状态？跳槽吗？迷惑的Cavia迫切需要职业顾问师的帮助，于是他走进了赫敦职业顾问工作室。

　　赫敦职业分析

　　Cavia最大的困惑在于不知道目前的工作是否适合自己，以及它能否给自己带来较大地的发展空间。

　　Cavia在外企的几年锻炼出了很好的气质风度，从语言表达到衣着到行为举止，都是有着较为优雅的白领风范。Cavia是一个学习能力很强的人，自学了很多知识。从管理能力。外语水平和专业技术上来说都有较好的表现，这构成了Cavia较强的核心竞争力。

　　个性上Cavia友善热情、开朗大方，具有创造性，富有主见。并且懂得体谅他人的难处，成熟稳重，性格很好。因此会受到大多数人的接纳和欢迎，这不仅是Cavia职场上的优势，也是Cavia人生的一笔财富。

　　但是Cavia不是很善于调整自己的情绪，有时会在过度的自信与过度的自卑之间摇摆，这些心态都是因为Cavia不能站在客观的立场上反省自己。另一方面Cavia不懂得给自己减压，总是背着过去的包袱前行，这会使得Cavia的步履过于沉重，也是Cavia焦虑和自卑的原因之一。

　　赫敦职业规划之初步

　　根据测评显示以及顾问师的分析，Cavia目前的职业平台给了他很多机会, 这份工作对他还是适合的。结合Cavia的年龄和学历来看，薪水并不如他所想象的那么低。最关键的是，Cavia所在公司为员工提供的良好的培训机会以及外企公司的工作背景会增加他的职业含金量。

　　就Cavia将来的一个职业发展来说，他不适合做纯技术的工作，可以往管理方向发展。还可以从公司培训入手，向培训师的方向发展，这是个很有前景的职业。Cavia目前所作的工作非常具有挑战性.对他的能力是考验，相信自己，充分展现自己的优点。同时也要明白自己的弱项所在。比如，拟定和推行公司制度要有相关的工作经验，还要有文字功底，这成为Cavia完成这项工作的瓶颈。他可以通过各种方式弥补这些不足。

　　管理能力的增强、专业知识的积累等等方面的修炼是一个循序渐进的过程，人在年轻的时候要有学习的耐心和积极性，这将为Cavia以后的职业发展提供强大的后劲。Cavia目前在学习德语，但是英语应该作为Cavia长期的语言能力。工作中记忆欠缺，可以随时带着笔记本。上司交待事情的时候，可以重复确认，尽量理解他的意思。这些良好的工作素养要靠自己平时积累。

　　赫敦职业顾问启示录

　　赫敦职业顾问（上海）有限公司资深职业顾问曾黎女士指出：中层管理人员患上职业疲劳症是很普遍的现象。应该如何解决？

　　学会压力管理，自我调适。恰当的自信与自谦才能使人在一个正常的心态中工作生活。因此中层管理人员应该学会客观地看待自己。要学会调整自己的心情，保持愉悦的心境来工作。紧张或者低落的时候可以通过欣赏音乐或者与他人的聊天来改善情绪。如果工作环境不允许，可以通过看一些轻松的书来陶冶。同时应该学会豁达，培养兴趣, 更不要让以前工作中的一些失误影响自己现在的情绪和信心。要知道，人在年轻的时候由于经验的缺乏，有点失误是很正常的，但是这些不能阻碍中层管理人员健康的发展和拥有一个光明的前程，除非他们自己放不下这个包袱。

　　充电是必要手段。中层管理常常有自己被掏空、竞争力逐渐丧失的危机感。充电是增加核心竞争力、缓解职业疲劳感的有效手段。要实现职业上升，不管跳槽与否，充电都是必要之务。先给自己做明确的地位和剖析，分析现有的工作经验和专业基础，看看自己要达到目标还却什么，找机会有针对性得补上，才能形成不会枯竭的竞争力源泉。

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