上周，在一场由上海、香港和新加坡三地青年组织联合举行的“ 2005沪港新专家圆桌会议”上，上海中学生一个网络成瘾的最新调查正式发布。这份《上海市青少年网络成瘾调查报告》显示，在上海 100万中学生中，网络成瘾总发生率竟达到了 14.2％！对此数据，三地的专家都表示了高度的重视。升学周刊特别聚焦青少年成长和网络，以期帮助家长、学校和社会与沉迷于网络的孩子 ,共同应对网络的不良影响。
　　三地网络使用调查对比

　　新加坡：在新加坡，74%的家庭拥有个人电脑，65%的学生有网络联线。只有20%的家长认为孩子有浏览色情网站。实际上，66%的青少年承认有故意或不小心上过。80%的受访青少年觉得在网上很容易浏览到不良内容，如色情、种族歧视、暴力等。73%受访的青少年（12-17岁）表示打过网络游戏。11%的学生每周玩5-7天，4%的学生每周上网的时间超过20小时。27%的青年受访者透露曾经见过6个以上的网络朋友。

　　香港：香港中文大学社会工作系的调查者共发放了988份问卷，调查对象涉及小五至中二的学生。调查显示，84.1%的学生选择在家中上网，42.9%的学生每天上网的时间1小时至4小时.令人吃惊的是,7.3%的学生每日上网时间超过9小时。学生上网的主要用途，排名第一的是下载歌曲、游戏和程序，占总人数的49%；第二的是玩网络游戏，占总人数的45.4%；第三的是玩ICQ，占总人数的43.4%。

　　上海：2005年6月至9月，共青团上海市委等机构对本市初中、中专、高中的在校生实施了网络成瘾的调查，在全市18所学校共调查了35所学校，抽取了2125个样本，结果显示：网络成瘾总发生率竟达到了14.2％。

　　Ⅰ级轻度网络成瘾发生率占11.6％。

　　对网络有所依赖，但程度较轻。此程度虽较轻，但发展成为Ⅱ、Ⅲ级的可能性很大，属最佳矫治期。

　　Ⅱ级中度网络成瘾发生率占2.5％。

　　已严重影响学业和人格成长。此程度的青少年已明显影响学业(经常旷课)，社会交往明显减少，已严重危害到青少年的生理健康。此程度属被动矫治期，矫治较为困难。

　　Ⅲ级重度网络成瘾发生率占0.1％。

　　已呈病理性网络成瘾症。此程度人数虽然较少，但此程度的青少年已属病理性网络成瘾，很难矫治，青少年心理和生理受到严重损害，家庭关系破裂。

　　问题也开始呈现：由于沉迷网上活动，你忽略了正常的生活，其中影响最深的，是你与家人的关系，尤其是你的父母。很多家长不了解子女为何会如此热衷于网上的活动，而影响了正常的休息、学习或工作时间，所以感到非常不满，甚至发生冲突。

　　此外，你要留意身体的健康了，因为缺乏运动，及长时间看着荧光幕，身体很易疲倦，加上没有足够的休息，更易于生病。

　　（这份评量表是由美国匹兹堡大学的KimberlyS.Young教授设计的评量问卷,可以让你了解是否有了网路耽溺的倾向。最早提出IAD（互联网上瘾症）的美国心理学者KimberlyYoung）

　　专家观点　寻找青少年网瘾的背后

　　潘文莹（香港青年协会督导主任）1、了解青少年沉迷上网背后的需要，然后协助他们从网络以外的生活满足这些需要。引导他认识自己追求的是朋友和被接纳的感觉。因此，辅导员要协助他计划从现实世界中找到友谊和生活乐趣。

　　2、从他们的强项和兴趣开始。沉迷上网的青少年，上网就是他们的强项。我们可以利用这个强项协助他们在现实世界中找到成功感，以使他们在生活中有多些选择。

　　另外还要建立良好的辅导关系：1、辅导员对青少年表达关心。有些同学因沉迷上网而不交功课，上课睡觉而被老师叫到办公室，此时心情已非常糟糕，若老师劈头盖脸一阵臭骂，彼此关系，难以建立。因此老师关切地询问：“老师说你越来越瘦，精神也越来越差，我们都很担心，你的身体到底怎么了？”

　　2、多了解网上的沟通模式和术语。辅导员可使用网上语言跟青少年沟通，当彼此有共同语言，辅导员也可请青少年讲解网上游戏，分享他们在这方面的兴趣，聆听感受。总之，寻找青少年沉迷上网的背后需要，他们的强项和兴趣进行网上辅导。

　　心平气和地跟孩子说话

　　曾繁光（香港青山医院高级精神科医生）预防上瘾基本法：合理接触时间、适当控制、学会面对诱惑、情绪与欲望的管理、平衡生活。如果孩子很易令父母愤怒、孩子总喜欢上网而不做功课、无论怎么说他也不听、总是无节制的上网，父母的期望与孩子不符……当您的孩子出现如下症状时，首先家长在气愤时，不宜教育自己的孩子，应该心平气和地跟孩子说话。另外，还要倡导多元平衡生活，上网以外生命中还有很多有趣的东西……父母应与孩子有商量地制定生活时间表，协助孩子达到目标，并进行检讨、修订再尝试。

　　父母孩子间要相互信任

　　李宏壮(新加坡人民协会青年运动中央理事会主席)1、把电脑安装在家中的公共区域，这样可以对孩子的上网情况进行随时观察，尽早查出孩子是否患上“网瘾”。

　　2、制作一张上网时间表，例如限制孩子每天上网2小时，这样让孩子知道上网是一项特权而好好珍惜上网时间。

　　3、帮助孩子选择安全的网络游戏，当孩子开始玩游戏时，可以查看一下孩子玩游戏的情况，或者跟孩子一起玩。

　　4、一个最简单的预防措施就是对电脑的功能和属性进行一定的设置。其实最有效的过滤系统还是父母和孩子之间的相互信任。

　　让亲子沟通“无极限”

　　孙时进（复旦大学心理学系主任）：孙教授说了自己的亲身体验，一天早上出门，12岁的女儿对他说，班级里有不少男同学都很色，因为他们都上色情网站。出乎女儿意外的是，爸爸不但没有表扬自己“出淤泥而不染”，反而嘲笑她说，“你怎么一点都不想看啊！那你不成了BT（变态）了！”看见爸爸这么开放，女儿自然地放下了“防备”，处在青春期的她向爸爸说出了自己的困惑。孙教授认为，家长开放的态度才能让亲子沟通“无极限”。

　　现在的不少家长是“谈网色变”，对孩子上网的问题存在过度焦虑的心理。其实，家长“大惊失色”只会让问题更加严重。因此，在发现问题时，父母与孩子的沟通应该是“真诚、积极和无条件”，而不是一味地“堵”。因此，从小就要在家庭中建立平等关系，这样父母和孩子交流就不会引发反感，孩子也不致借助网游躲避现实。

　　为青少年发掘网外有益活动

　　傅仰承（新加坡“触爱社会服务”项目经理）在新加坡，“综合性网络健全计划”一直是人们津津乐道的，治疗青少年网瘾的“杀手锏”。这个为青少年设立的节目，第一项就是开辟电玩室。这个电玩室，不必付钱，只需参加网络健全活动，或是平衡身心活动，就可以免费来玩电子游戏。在一个由青年工作人员看管的地方，建立了一个健康电玩的环境，来调整与平衡孩子们的生活。第二项节目就是健全网络生活辅导计划。这项计划帮助青年发掘网外有益的活动，帮助他们不要太依靠上网来填补生命的空虚。

　　贴心指点　五步脱瘾法

　　第1步：相似接纳法

　　为了取得有“网瘾”的青少年的信任，热门的网络游戏都会几招，了解各种最新信息，陪服务对象一起去网吧玩。只有取得他们的认同，才能真正了解他们，找出他们沉迷网络的真实原因。

　　第2步：危害认识法

　　意识到“网瘾”的危害，才能产生“脱瘾”的意愿。每个人网络成瘾的原因都不一样，所以一定要找准切入点，击中要害。

　　第3步：递减控制法

　　戒网瘾是一个过程，莫急于求成。第一周，每天上5小时网；第二周，每天上4小时网。如此递减，直到减少到不影响自己的正常工作生活为止。

　　第4步：地位替代法

　　网络成瘾，往往因为可以在虚拟世界中获得现实生活无法体会的满足感。组织各种活动，让“网瘾”者多参与。不时给予他们各种鼓励，让其在现实中获得肯定。

　　第5步：改变环境法

　　改变“成瘾”少年所处环境。让家长也认识到孩子上网成瘾中家庭存在的问题，使家长也多用鼓励的方式与孩子沟通，达到联动的最好的效果。

　　专家观点　找出孩子恋网真正的原因

　　叶斌（华东师大心理咨询中心主任）在很多患网瘾孩子的治疗中，存在一种“假网瘾”的现象。不少孩子并不是真正迷恋上网，症结往往是厌学、逃避压力和亲子沟通出现障碍。因此，在找出孩子迷恋网络的真正原因后，帮助孩子建立动力系统，制定生涯规划。

　　另外，我们还可以组织孩子参与群体活动，以技能培训、网页制作为名义，引导孩子取网络之“精华”。也可从孩子的兴趣出发，举办电子竞技和户外训练，模拟网络CS游戏，在户外举行彩弹实战演习。