第一篇：《共情的力量》读后感

《共情的力量》读后感

看完一本名著后，相信大家一定领会了不少东西，记录下来很重要哦，一起来写一篇读后感吧。那么读后感到底应该怎么写呢？下面是小编为大家整理的《共情的力量》读后感，欢迎阅读与收藏。

共情，时下特别热门的词语，甚至成为了一个人情商的代名词。无疑，共情能力与情商是成正比关系的。共情是理解他人特有的经历，并做出相应回应的能力。

我以前一直认为共情都是正面的，积极的，看了书中开篇才发现，其实共情无处不在，销售精英会共情买家的心理，让买家在不经意间就下决定要购买商品；演员会共情剧本中的角色，那些成就极高的演员，大多是能与每一个角色达到极致共情的境界，包括那句歌词“我吹过你吹的晚风”，何尝不是共情。看了第一章的内容，才意识到，原来共情并不是好心人的特权，共情也存在着阴暗的一面，比如，纳粹分子在他们投放的炸弹上加上响亮的报警声，因为他们知道这种从天空中传来的奇怪声音会给地面上的人们造成恐慌。通过共情，就是那种能看透别人的内心和灵魂、知道他们的想法，感受他们的情绪的能力——纳粹分子能够静心算计并掌控受害者的恐惧，以最终摧毁他们。共情比我们以为的要强有力得多。共情的力量既可以助人，也可以害人。

我认为，但凡人格健全的人，都具有共情能力，只是有的人钝感一些，有的人敏感一些。我很喜欢作者这个比喻“利用共情来评估他人，就像给人做X射线扫描一样。”共情是让我们跨越人与人之间鸿沟的一座桥梁。在共情的引领下，我们能扩展自己的边界，到未探索的空间，去建立更深入，更真诚的关系。通过理解他人，我们能体验到生命中最具有意义的体验——感恩、谦逊、宽容、宽恕、仁慈和爱。

共情并不是只有有钱人、受过良好教育的人或者读书人才能拥有的特权，共情是每个人都可以拥有的能力。而且共情是可以传播开来的.——如果你“共情”别人，别人也会加倍地“共情”你。

作者之所以想写这本书来研究“共情”，起因是他的兄弟大卫，原本是一个健康开朗的青年，但是在染上毒瘾之后陆续做了很多无法理解的事情，继而走向自我毁灭的道路。他的离世，让家人一直沉浸在痛苦之中，包括作者自己，他相当自责，后悔没有在与弟弟打最后一通电话时察觉到弟弟的绝望以及赴死的决心。他觉得弟弟在最需要他的时候，他却把弟弟晾在一边，没有让弟弟感受到自己的爱意，如果当时可以回应弟弟平时甚少说出口的那句“我爱你”，也许弟弟不会绝望赴死。所以，作者希望通过研究“共情”来了解为什么弟弟会彻底放弃了希望，而家人们又可以做些什么来挽救他。作者相信，如果他再能与弟弟通话一次，或许可以让弟弟重返生活。他也想通过关注共情，去指导他人不要再去犯类似的错误，让其他家庭免受他和家人们曾承受的痛苦。共情，更是一场自我救赎，哪怕是最深的伤口，它也能治愈。

共情也不仅仅是人类的特权，很多动物也有基本的共情本能。我还记得有一次我的心情十分不好，倒在沙发上大哭，我们家其中一只猫就跳上沙发来，趴在我的旁边，看着我，把它的下巴靠在我的身体上。那一刻，我似乎获得了某种力量。无论它是否能说话，也无论我的心情好坏，我感受到的就是我的情绪被容纳被理解了，我觉得此时此刻我的情绪正在被看到，被正面对待。这无疑让当时的我大为震撼。这就是共情的力量吧。

我开始反省，自己在生活中是否做到对身边的人共情，尤其是孩子。其实也看过很多育儿的文章和书籍，可为什么就是在孩子犯错误的那个当下还是无法控制自己的脾气。我明明拥有共情的能力，可为什么在愤怒的时候依然选择了对孩子的情绪视而不见。其实，共情始于理解，但并不止于理解。共情并不是只是对对方说一句“我理解你的感受”，理解对方的感受只是漫长艰辛过程中的第一步，一旦有了足够的信息和理解，共情就要求你将想法付诸于行动。真正做到共情，要比有共情重要得多，因为我们带着共情所作出的行为才是最重要的。所以我们应该尽可能的将心中的那份理解都向对方展露出来。

这对我来说，又是一份对“共情”的新一层理解。希望我们都能将这份理解运用在自己的为人处世中，相信这会给我们带来更好的人生体验。

第二篇：读《力量》有感

读《力量》有感

------《The Power》

书的包装很漂亮，是一本精装书，金色的封面。本书主要阐述了爱的力量，就像是魔法师的咒语书。我是带着一颗虔诚的心看完它的。

在这个复杂的世界里，一切都有其本身运行的规律。书中有这么一个例子：我们从小受到的教育就是，钱是很难赚的，有钱人很多，但是没钱又是万万不能的。于是，我们从小就对于钱产生向往和恐惧，甚至有点焦虑的心态。

如果一个人始终活在贫困感之中，那么再多的物质积累也是无济于事的，相反只会带来更大的不安。我在读《力量》时候突然就想到了这个很久很久以前有这么一个故事，老马让小马驮着一袋麦子去磨坊，要过一条河，松鼠说：千万别过，水很深会淹死你的；老牛说，放心的过吧，水很浅没问题的。于是小马就迷惑了，回来问妈妈，妈妈说：“孩子，光听别人说，自己不动脑筋，不去试试，是不行的，河水是深是浅，你去试一试，就知道了。 对于这个世界的判断，很多时候是来自于别人的意思，常常习惯于让他人的思想去取代自己的想法。其实我们需要的决定人生方向的很多知识，很早以前就得到了，但是我们忘记世界是复杂的，工作生活的方式需要创新，新的模式新的尝试操作才能有新的发现。 《力量》让我清楚明白，在这个世界上除了阳光、空气、水和食物，没有什么是没有就活不下去的。如果还有什么，那就是更高一个层次的爱，爱的给予与需求。我们都是一个“磁铁”会吸引来和我们频率一致的东西，不论是幸福还是灾难。我们人生的路径其实归根到底取决于我们的想法。比如说我们喜欢什么专业、有什么样的爱好、喜欢什么样的人等等。 “如果你真的把自己调成与愿望相同的频率，愿望会马上实现”人的潜力是巨大的，必须得从心态上改变，虽然这种改变很难，并且通过学习和努力来实现做到。

先有快乐的心态和成功感觉然后才会成功。一个感觉失败的人会一直失败的，这个顺序一定不会错的。一定要把快乐作为生活的常态，否则成功之后依然会回到不快乐的“常态”。 自己的命运决定于自己，要改变自己的人生，就要通过美好的思想和感觉付出行动。从现在起，时刻让自己处想要达的充满热情、快乐、幸福的频率上，让力量改变人生。作者所带给我们的不是一本普通的书，是一本能够让我们认知自己力量的书。 正是这被无数人认为独特的、小宇宙的力量。使我们成为生活的强者！现在需要做的只是能和这种力量合而为一，用自己的想象力，用自己的努力做事，全身心的投入到工作中去

第三篇：读《中国力量》有感

读《中国力量》有感

梁启超曾说过：“少年强则国强，少年智则国智。”我要说少年有梦想则中国未来有希望，少年有梦想则中国未来必富强，少年追逐梦想则中国将焕发历史未有之荣光。

——题记

开机，盯着电脑屏幕看了很久，却连一丝灵感也没有，手一直放在键盘上，思绪混乱，真不知从何写起，心头产生了一片空白。“是你没有自己的梦想吗？”“不，不是。”“是你对梦还不够坚定吗？”“不，也不是。”“那为什么偏偏表达不出呢？”我禁不住一遍又一遍地问自己——是因为实现梦想的不易和中国梦责任的重大，想法虽多，却难以表达。

如果要给少年下一个定义，该怎样描述呢？思索之际，耳边传来声声铿锵有力的回答：“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。”滕王阁上的风儿还在吟诵千古篇章，王勃说文采飞扬是少年；“中国是个具有五千年历史的文明古国，这是人类的一个奇迹！”讨论会被这大义凛然的气概激起了一片掌声，宋庆龄说热爱祖国是少年；“为中华之崛起而读书！”一张稚嫩的脸庞在课堂上闪烁出奕奕神采，周恩来说勇敢担当是少年；“我要像牛郎那样勤于耕种，种出好多好多粮食来，让穷人也能吃饱饭。”一个小男孩在夜空下诉说理想，袁隆平说心系人民是少年„„他们是少年中的佼佼者，是中国历史上不朽的青春坐标。

也许在很多人眼中，我们仅是一些未成年的孩子，一些生长在温室里的花朵，自己都保护不了自己，又谈何承担中国梦的责任。事实证明，他们的想法是错误的，因为我们有自己的理想，有自己的奋斗目标。至少我们懂得在困难面前要坚持不懈地走下去，而这，正是担当中国梦责任的基础。因此，就像国与家的命运是紧紧连在一起的一样，少年的梦想与国家的梦想是密不可分的，我们应当慎重选择自己的梦想。

小时候，我们每个人都曾被问自己的梦想，也不乏一些作文题目“我的梦想”，当时，我们都会说出或写下心里最真挚的想法：有的想当美食家，有的想当小说家，有的想当漫画家，还有想当探险家的，可家长和老师却埋怨我们的想法太古怪，无不被压抑制止，最后只好违心地说出科学家，老师或医生等被公认为的“理想职业”。其实这又何必呢？自古便有一句俗语“三百六十行，行行出状元。”若这些少年徜徉于百行百业，那么我国将坐拥各色英才，不是更好吗？不但如此，我们少年更应该把个人发展与祖国联系起来——国家需要怎样的人才，我们就要朝那个方向努力，只有大家齐心协力，不止想着自己的利益，中国才将发展得更好。

在阅读了《中国力量》这本书后，我的感触很深——我国正处在大变革，大发展的历史转型期，要想实现梦想，尤其需要一种凝聚人心的民族精神和健康向上的道德力量。这是一份有关道德和人生的书写——每一个道德模范的背后，都有一段不平凡的故事，他们用爱心呼唤良知，用善行感动社会，用柔软的内心彰显正义，用无私的奉献弘扬中华民族的传统美德。每一个道德模范和先进人物的伟大心灵犹如高耸入云的山峰，在浩瀚长空之中，在碧波云海之间，那么伟岸，那么圣洁。当站在这座山峰上的时候，我们会呼吸到自由清新的空气，它将涤荡我们内心的污秽，驱散我们心头的阴霾，给予我们力量，引领我们前行。我们作为肩负祖国未来的少年就更应该从小以他们为榜样，用自己的言行汇聚无穷的道德力量，为中华民族的伟大复兴注入强大的精神动力。

我的梦想是创办一个“绿色荒漠”的公益组织，让中国西部、黄土高原等束缚人民生产和国家发展的荒漠变成绿色，我们做出的改变将不仅仅是一棵树，一片林，而是尽力让祖国河山更美好，为棘手的“温室效应”问题出一份力。但它现在还只是一个梦，因为要想实现它，会面临的很多问题，由于自身知识储备的匮乏使我还没有能力去解决其中最重要的技术问题，所以努力学习文化知识，提高自身素质是我必须迈出的第一步。我明白要想实现梦想必然会付出他人看不见的努力，感受别人不懂的苦难这个真理，但我相信自己一定会尽自己最大的努力让它成为现实。

书中介绍的六旬老人杨善洲的故事带给我的不仅是满心的敬佩，还有对理想的坚定。杨善洲退休后扎根大亮山，义务植树22年，无偿将价值3亿元的林场上缴国家：“绿了荒山，白了头发，他志在造福百姓；老骥伏枥，意气风发，他心向未来。清廉，自上任起；奉献，到最后一天。”60年里的一切作为，就是为了不辜负人民的期望；“杨善洲，杨善洲，老年拉车不回头，当官一场手空空，退休又钻山沟沟；二十多年绿荒山，拼了老命建林场，创造资产几个亿，分文不取乐悠悠。”这是群众对他的敬重，也是他自己对理想的坚守。他为人民留下了可观的绿色存款，留下了生态效益和社会效益，留下了一笔精神财富。试想，如果我们少年对理想的追求也有他那份执着，少年梦和中国梦的实现就指日可待了。

我国清代着名的思想家和文学家梁启超先生在《少年中国说》中提出“少年中国者，则中国少年之责任也，故今日之责任不在他人，而今在我们少年”，这段掷地有声的话，更让我倍感使命重大。是啊，祖国的未来是属于我们的，祖国的发展还需要我们大家的努力。我们应从现在起就立下宏愿：我们，将为祖国的发展添砖加瓦，让伟大的祖国做到真正的“少年强则国强”，实现中国梦，永远自信地屹立于世界民族之林！

第四篇：读情商有感

读《情商》有感

富阳市东洲中学 俞铭

情商（EQ）是相对于智商（QI）提出的概念，是一个人管理自我情绪以及管理他人情绪的能力。以往认为一个人能否在一生中取得成就，智商是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为，情商的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，其作用甚至超过智力水平。很多高智商的人虽然个人能力很优秀，但却不受领导重视，就是因为其情商不高所致。本书作者认为，情商包括五个方面的能力：

1、了解自身情绪:

能够意识到自身的情绪，也知道自己对该情绪的看法。如“我生气了”，“生气对我不好”。当出现负面情绪时，能够接受并主动处理，控制自己的情绪，而不是被情绪吞没，失去理智。

2、管理自身情绪：

管理情绪的目的是实现平衡，能够对情绪进行控制和调节，避免被负面情绪摆布。人有三大负面情绪：愤怒、忧虑和抑郁，长期被这些负面情绪困扰的人群，会降低自身免疫系统，从而对身体健康产生很大的损害。因此我们要学会对这些负面情绪进行控制，方法如下：

（1）消除愤怒的方法：

控制和质疑触发愤怒的想法，获得缓和性信息。

在生气时摆脱对方，分散注意力，身处不可能进一步引发愤怒的环境，等待肾上腺涌动逐渐消失，生理水平恢复平静。如生气时外出散步等。

在愤怒或想法刚刚萌芽时就把它们遏制住，并且把它们写下来。

切记宣泄愤怒是平息怒火最糟糕的途径。愤怒的爆发通常会使人感到更加愤怒，而不是减少愤怒。宣泄愤怒对平息愤怒几乎没有任何作用。

（2）解决忧虑的方法：

解决个人忧虑过多问题的途径就是体验几次以后发现自己所担心的事情99%都没有发生，发生的事情也不像想象的那样严重。今后再出现忧虑时就可以采取批判的立场，质疑其发生的可能性，将忧虑情绪的苗头扼杀在摇篮里。

（3）解决抑郁的方法：

社交。比如外出就餐、打球或看电影等，总之是和朋友或家人一起从事某项活动。需要注意的是不要选择诸如催泪电影、悲情小说等会让情绪再次低落的东西。

转移注意力。如激烈的体育赛事、滑稽的电影以及鼓舞人心的图书。

有氧运动。这是摆脱轻度抑郁以及其他消极情绪最有效的方法，尤其是对很少外出活动的人最为有效。

享受。通过享受或感官愉悦使自己高兴起来是消除抑郁的另一种流行方法。如洗热水澡、吃喜爱的食物、听音乐或逛街。

换个角度思考问题。用不同的眼光看待使人产生抑郁的事情或问题，并以更加积极的态度坦然面对。

帮助他人。抑郁起源于对自身的沉思和关注，因此如果我们对他人的痛苦感同身受，对他人伸出援助之手，将会使我们摆脱对自身的痴迷。

宗教。最后，有些人还可以求助于超然的力量，从悲伤情绪中解脱出来。比如宗教祈祷。

3、自我激励：

首先，热情、自信和乐观等情绪对于提高成就具有引导作用。而忧虑和焦虑是对所有心理活动产生破坏效应的核心，会损害智力。因为忧虑是一项认知任务，个体如果把心理资源用于忧虑，就分散了用于处理其他信息的心理资源。也就是说，如果我们一直在担心考试失败，那么我们用于思考和答题的注意力就大大减少了。简单地说如果你担心失败，就可能失败，因此做任何事都要有热情、自信和乐观。

其次，还要学会延迟满足，抗拒冲动。不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。

最后，做事时学会“涌流”。“涌流”是情商的至高境界。涌流意味着情绪达到了极致，一种忘我的状态，专注于当前任务，失去所有的自我意识，把心里常常惦记的健康、金钱甚至成功统统抛诸脑后。涌流是无我的时刻。在涌流状态，人们的表现达到了巅峰水平。而进入涌流的重要途径是专注，涌流的本质是注意力高度集中。涌流是精通一门技艺、职业或艺术的前提，同时也是学习的前提。

4、识别他人的情绪：

识别他人感受情绪的能力也叫同理心，它在人生的很多竞技场上都发挥着重要的作用。

同理心有三层意思：

关注他人的行为；

感受他人行为背后的感受；

针对他人的感受采取对应的行为。

同理心的基础是自我意识，我们对自身的情绪越开放，就越善于理解自身和他人的情绪。那些犯下惨无人道罪行的人通常缺乏同理心，因而酿成惨剧。一个人缺乏同理心，就不会感受到别人的痛苦。而人们用言语表达出来的情绪很少，情绪更多的是体现为其他信号，如声调、姿势、面部表情等。有部美剧《别对我撒谎》讲的就是通过观察人们的微表情来识别对方的情绪。

5、处理人际关系：

调节他人情绪的能力是处理人际关系艺术的核心，前提是情绪自控力和同理心达到一定的水平。在此基础上，社交竞争力才能臻于成熟。而社交竞争力的一个关键是人们表达自身感受的能力大小，即在什么时候恰当表现何种情绪。

第一种是情绪表达最小化，掩饰自身的感受。如日本人用毫无表情的脸来掩饰内心的不安。

第二种是放大情绪表达，夸大自身的感受。如《非诚勿扰》里的安田。

第三种是情绪替换，用一种情绪替换另一种情绪。如果会伤害你爱的人，最好把真实的感情隐藏起来，代之以伤害较小的虚情假意。如收到让人失望的礼物，但仍然微笑地说谢谢。

个体如何运用上述这些技巧，以及是否清楚何时作出反应，是情商的体现之一。因为情绪是可以感染别人的，两个人进行互动交流的时候，情绪传递的方向是从情绪表达更有力的一方传到较为被动的一方。之所以情绪会传递，是因为我们会无意识地模仿他人所表现出的情绪，也就是说，我们对他人的面部表情、姿势、声调以及其他非言语的情绪形式进行无意识的机械模仿。如果人们善于与别人的情绪协调一致，或者很容易让别人的情绪跟着自己的走，他们的人际互动在情绪层面就会顺利很多。成功的领导者和演说家都是善于调动公众情绪的人。

情绪的感染作用表明，情绪可以由外向内产生影响。也就是说，如果我能让你发笑，就能让你开心；如果我能让你皱眉，就能让你伤心。同样的道理，不善于接收和发送情绪信息的人容易遇到人际关系的问题，原因在于别人与他们相处时常常感觉不舒服，但是他们自己说不清楚为什么会这样。

以上就是情商能力的五个方面介绍。简单的说就是：认识自己、管理自己、激励自己、认识别人和管理别人。一个好消息是人脑具有很强的可塑性，并且具有持续的学习能力。情商很大程度上代表了个人的习惯和反应，通过有效的努力，个人的习惯和反应（情商）是可以得到改善的。

二、自我情商剖析及提高个人情商行动策略

博主善于了解自我情绪，也能管理自己的情绪；但自我激励做得还不够，对自己要求较高也比较苛刻，需要加强自我赞美；而识别他人情绪和处理人际关系的能力较弱。体现在过多地以自我为中心，较少关注别人。因此后两项情商能力急需提高。

我在情商方面的愿景是成为给大家带来帮助和快乐的人。

为了实现上述愿景，我下一步准备在四个方面努力，简单的总结为“四多”：多微笑、多赞美、多沟通、多帮人。

1、多微笑。不要老绷着个臭脸，多多微笑，将快乐的情绪感染给自己和周围的人，增加亲和力。

2、多赞美。对待自己和别人不要太过苛刻，要多多包容、赞美自己和别人。

3、多沟通。多跟别人沟通，而且沟通时要专注，要把他人当作活生生的人来对待，而不要当作一件东西（或达到自己某种目的的工具）来应付，另外还要多参加团体活动，与别人分享自己的内心感受。不要沉迷在自己的世界里与世隔绝，如玩手机，看小说。

4、多帮人。发自内心地多关注、鼓励、帮助别人。帮助别人自己也会快乐。另外在工作中，关怀他人并且承担起帮助他们的责任有助于建立良好的人际关系。同时也是矫正以自我为中心的良方。当我们以自我为中心时，我们遇到的问题就会越来越多，自我封闭就会越来越严重，我们的世界就会越来越小。而当我们关注他人时，我们的世界就会越来越丰富多彩，我们自己的问题就会显得渺小，而且我们的交往能力可以得到加强，从而引发帮助他人的善举。

最后感谢《情商》这本书帮我解决了情商、社交方面的种种困惑，助我理清了自己情商欠缺的地方及提高策略。高情商的男人感性，做人的能力强。高情商的女人外向开朗，生活充满情趣。

第五篇：读《情商》有感

读《情商》有感

任何人都会生气-这个很简单。但选择正确的对象，把握正确的程度，在正确的时间，出于正确的目的，通过正确的方式生气-这却不简单。 -----亚里士多德，《伦理学》

无数心理学家的研究已经指出，过去用以评量个人才智的标準──IQ，事实上并不足以准确预测个人未来的成就，现在心理学家们普遍认为，情商的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用。很多高智商的人虽然个人能力很优秀，但却不受领导重视，就是因为其情商不高所致。那么什么才是情商呢？情商即EQ,用丹尼尔的话应该说是“情智-EI”也就是情绪智力，即认识自我、管理情绪、激励自己以及人际关係息息相关的能力──EQ。 EQ不但是可以学习的，更可以从小加以培养。

情绪智力扩展为5个主要领域：

1、了解自身情绪:

即自我意识，感受发生时能够识别到感受的发生是情绪智力的基石。

2、管理情绪：

恰当地处理情绪是一种建立在自我意识基础上的能力。

3、自我激励：。

即延迟满足和抑制冲动，这是所有成功的基础。

4、识别他人的情绪：

识别他人感受情绪的能力也叫同理心。同样建立在自我意识的基础之上。微妙的社会信号显示了他人的需要货欲望，有同理心的人对这些社会信号的协调性更强。

5、处理人际关系：

人际关系的艺术属于管理他人情绪的一部分。社会竞争力可以提高个体的受欢迎程度、领导力和人际交往的有效性。善于处理人际关系的人在任何需要良好人际互动的领域都会有出色的表现。

本书给针对这5个方面进行详细的论述，也提出了针对性较强的处理方法，比如：消除愤怒的方法，解决忧虑的方法，解决抑郁的方法，等等。

在现实生活中，人们都不可避免地在工作、生活、爱情与家庭方面遇到这样和那样的逆境、挫折和失败，因而必然会产生某些消极的情绪。但若能及时察觉自己的情绪，并善于利用别人的情绪，则会增加成功的胜算。 虽然情商的高低不是人生来就注定的，但是也可以后天学习提高的。主要取决于生活环境的影响、自身修养与品质。 提高情商，也有助于事业成功、家庭和睦、生活幸福。

而对于中国式教育，现代家庭、学校对于孩子的教育太过于注重智商的开发，从某种程度上来说是为了更好地去顺应时代的潮流和社会的发展。而对于情商的培养和挖掘却是一块缺失。几千年前，孔子提倡“因材施教”，而当今社会我们为什么就做不到呢？社会是个大家庭，不管你读多少书，总有一天是要踏入这个圈子。从小培养情商，以后能更加融洽的步入社会，更好的处理人际关系，这样不仅有助于个人成长，更是有助于社会的安定和发展。